Žuvies lazdelės: kalorijos ir maistinė vertė

Žuvies lazdelės: tipinė porcija (1 stick, 28 g) turi apie 78 kcal. 100 g: 277 kcal, 11 g baltymų, 21.7 g angliavandenių, 16.2 g riebalų. Tie patys 100 g turi 1.5 g skaidulų ir 1.7 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 stick	28 g	78 kcal
1 piece	57 g	158 kcal
100 g	100 g	277 kcal

Makroelementai 100 g

11 g

Baltymai

21.7 g

Angliavandeniai

16.2 g

Riebalai

1.5 g

Skaidulos

1.7 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 277 kcal 100 g atitinka aukštą lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi žuvies lazdelės?

Tipinė porcija (1 stick, 28 g) turi apie 78 kcal, o 100 g – 277 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi žuvies lazdelės?

100 g yra 11 g baltymų, t. y. apie 3.1 g porcijoje (1 stick). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Ar žuvies lazdelės turi daug riebalų?

Taip, grynai aritmetiškai: 16.2 g riebalų 100 g suteikia apie 53% kalorijų. Ar tai telpa į jūsų dieną, priklauso nuo bendros sumos, o ne nuo vieno produkto.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 174195 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

kiaušinių suktinukas

214 kcal 100 g

kesadilija

294 kcal 100 g

Cezario padažas

542 kcal 100 g

ranč padažas

430 kcal 100 g

majonezas

680 kcal 100 g

kečupas

101 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.