Sviestas vs alyvuogių aliejus: kalorijos ir makroelementai

100 g Sviestas turi 717 kalorijas ir 0.9 g baltymų, o alyvuogių aliejus – 884 kalorijas ir 0 g. Sviestas yra lengvesnis pasirinkimas – 167 kcal mažiau 100 g. Sviestas turi daugiau baltymų – 0.9 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	sviestas	alyvuogių aliejus
Kalorijos	717 kcal	884 kcal
Baltymai	0.9 g	0 g
Angliavandeniai	0.1 g	0 g
Riebalai	81.1 g	100 g
Skaidulos	0 g	0 g

Išvada

Sviestas laimi abu: mažiau kalorijų ir daugiau baltymų 100 g.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – sviestas ar alyvuogių aliejus?

100 g sviestas turi 717 kalorijas, o alyvuogių aliejus – 884. Sviestas mažiau 167 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – sviestas ar alyvuogių aliejus?

100 g sviestas turi 0.9 g baltymų, o alyvuogių aliejus – 0 g. Sviestas turi 0.9 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – sviestas ar alyvuogių aliejus?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 173410 produktui sviestas ir 171413 produktui alyvuogių aliejus, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

sviestas kalorijos

717 kcal / 100 g

alyvuogių aliejus kalorijos

884 kcal / 100 g

Daugiau palyginimų

sviestas vs kokosų aliejus

717 vs 892 kcal / 100 g

alyvuogių aliejus vs kokosų aliejus

884 vs 892 kcal / 100 g

Nufotografuokite sviestas ar alyvuogių aliejus su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai, iš tų pačių USDA duomenų.

Atsisiųsti Joules

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.

Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 173410 · FDC ID 171413 (SR Legacy), 100 g. Abu produktai lyginami tuo pačiu pagrindu.