Alyvuogių aliejus vs kokosų aliejus: kalorijos ir makroelementai

100 g Alyvuogių aliejus turi 884 kalorijas ir 0 g baltymų, o kokosų aliejus – 892 kalorijas ir 0 g. Alyvuogių aliejus yra lengvesnis pasirinkimas – 8 kcal mažiau 100 g. Baltymų kiekis abiejuose vienodas.

Greta, 100 g

100 g	alyvuogių aliejus	kokosų aliejus
Kalorijos	884 kcal	892 kcal
Baltymai	0 g	0 g
Angliavandeniai	0 g	0 g
Riebalai	100 g	99.1 g
Skaidulos	0 g	0 g

Išvada

Alyvuogių aliejus dėl mažesnių kalorijų; baltymai lygūs.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – alyvuogių aliejus ar kokosų aliejus?

100 g alyvuogių aliejus turi 884 kalorijas, o kokosų aliejus – 892. Alyvuogių aliejus mažiau 8 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – alyvuogių aliejus ar kokosų aliejus?

100 g alyvuogių aliejus turi 0 g baltymų, o kokosų aliejus – 0 g. Jie vienodi.

Kas geriau lieknėjant – alyvuogių aliejus ar kokosų aliejus?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 171413 produktui alyvuogių aliejus ir 171412 produktui kokosų aliejus, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

alyvuogių aliejus kalorijos

884 kcal / 100 g

kokosų aliejus kalorijos

892 kcal / 100 g

Daugiau palyginimų

sviestas vs alyvuogių aliejus

717 vs 884 kcal / 100 g

sviestas vs kokosų aliejus

717 vs 892 kcal / 100 g

Nufotografuokite alyvuogių aliejus ar kokosų aliejus su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai, iš tų pačių USDA duomenų.

Atsisiųsti Joules

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.

Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 171413 · FDC ID 171412 (SR Legacy), 100 g. Abu produktai lyginami tuo pačiu pagrindu.