Medus vs cukrus: kalorijos ir makroelementai

100 g Medus turi 304 kalorijas ir 0.3 g baltymų, o cukrus – 387 kalorijas ir 0 g. Medus yra lengvesnis pasirinkimas – 83 kcal mažiau 100 g. Medus turi daugiau baltymų – 0.3 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	medus	cukrus
Kalorijos	304 kcal	387 kcal
Baltymai	0.3 g	0 g
Angliavandeniai	82.4 g	100 g
Riebalai	0 g	0 g
Skaidulos	0.2 g	0 g

Išvada

Medus laimi abu: mažiau kalorijų ir daugiau baltymų 100 g.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – medus ar cukrus?

100 g medus turi 304 kalorijas, o cukrus – 387. Medus mažiau 83 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – medus ar cukrus?

100 g medus turi 0.3 g baltymų, o cukrus – 0 g. Medus turi 0.3 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – medus ar cukrus?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 169640 produktui medus ir 169655 produktui cukrus, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

medus kalorijos

304 kcal / 100 g

cukrus kalorijos

387 kcal / 100 g

Daugiau palyginimų

medus vs klevų sirupas

304 vs 260 kcal / 100 g

Nufotografuokite medus ar cukrus su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai, iš tų pačių USDA duomenų.

Atsisiųsti Joules

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.