Žemės riešutai vs anakardžiai: kalorijos ir makroelementai

100 g Žemės riešutai turi 567 kalorijas ir 25.8 g baltymų, o anakardžiai – 553 kalorijas ir 18.2 g. Anakardžiai yra lengvesnis pasirinkimas – 14 kcal mažiau 100 g. Žemės riešutai turi daugiau baltymų – 7.6 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	žemės riešutai	anakardžiai
Kalorijos	567 kcal	553 kcal
Baltymai	25.8 g	18.2 g
Angliavandeniai	16.1 g	30.2 g
Riebalai	49.2 g	43.8 g
Skaidulos	8.5 g	3.3 g

Išvada

Anakardžiai dėl mažesnių kalorijų, Žemės riešutai dėl didesnio baltymų kiekio.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – žemės riešutai ar anakardžiai?

100 g žemės riešutai turi 567 kalorijas, o anakardžiai – 553. Anakardžiai mažiau 14 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – žemės riešutai ar anakardžiai?

100 g žemės riešutai turi 25.8 g baltymų, o anakardžiai – 18.2 g. Žemės riešutai turi 7.6 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – žemės riešutai ar anakardžiai?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 172430 produktui žemės riešutai ir 170162 produktui anakardžiai, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

žemės riešutai kalorijos

567 kcal / 100 g

anakardžiai kalorijos

553 kcal / 100 g

Daugiau palyginimų

migdolai vs žemės riešutai

579 vs 567 kcal / 100 g

Nufotografuokite žemės riešutai ar anakardžiai su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai, iš tų pačių USDA duomenų.

Atsisiųsti Joules

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.

Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 172430 · FDC ID 170162 (SR Legacy), 100 g. Abu produktai lyginami tuo pačiu pagrindu.