Batatas vs kepta bulvė: kalorijos ir makroelementai

100 g Batatas turi 90 kalorijas ir 2 g baltymų, o kepta bulvė – 93 kalorijas ir 2.5 g. Batatas yra lengvesnis pasirinkimas – 3 kcal mažiau 100 g. Kepta bulvė turi daugiau baltymų – 0.5 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	batatas	kepta bulvė
Kalorijos	90 kcal	93 kcal
Baltymai	2 g	2.5 g
Angliavandeniai	20.7 g	21.2 g
Riebalai	0.2 g	0.1 g
Skaidulos	3.3 g	2.2 g

Išvada

Batatas dėl mažesnių kalorijų, Kepta bulvė dėl didesnio baltymų kiekio.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – batatas ar kepta bulvė?

100 g batatas turi 90 kalorijas, o kepta bulvė – 93. Batatas mažiau 3 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – batatas ar kepta bulvė?

100 g batatas turi 2 g baltymų, o kepta bulvė – 2.5 g. Kepta bulvė turi 0.5 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – batatas ar kepta bulvė?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 168483 produktui batatas ir 170093 produktui kepta bulvė, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

batatas kalorijos

90 kcal / 100 g

kepta bulvė kalorijos

93 kcal / 100 g

Daugiau palyginimų

batatas vs baltieji ryžiai

90 vs 130 kcal / 100 g

Nufotografuokite batatas ar kepta bulvė su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai, iš tų pačių USDA duomenų.

Atsisiųsti Joules

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.