Сыр с плесенью: типичная порция (1 cubic inch, 17 г) — около 60 ккал. На 100 г: 353 ккал, 21.4 г белка, 2.3 г углеводов, 28.7 г жира. Те же 100 г содержат 0.5 г сахара. Большая часть энергии приходится на жир.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 cubic inch | 17 g | 60 kcal |
| 1 oz | 28 g | 100 kcal |
| 1 cup, crumbled, not packed | 135 g | 477 kcal |
| 100 г | 100 г | 353 kcal |
По шкале энергетической плотности 353 ккал на 100 г — это высокий уровень. Плотность белка высокая: около 6.1 г белка на 100 калорий.
Типичная порция (1 cubic inch, 17 г) содержит около 60 ккал, а 100 г — 353 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «сыр с плесенью» — 21.4 г белка, то есть около 3.6 г на порцию (1 cubic inch). Он даёт заметный белок, хотя большая часть калорий приходится на другое.
Да, в чисто арифметическом смысле: 28.7 г жира на 100 г дают около 73% калорий. Впишется ли это в ваш день — зависит от ваших итогов, а не от одного продукта.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 172175 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «сыр с плесенью» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 172175 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
