Чили кон карне: типичная порция (1 cup, 242 г) — около 259 ккал. На 100 г: 107 ккал, 5.8 г белка, 13.1 г углеводов, 3.5 г жира. Те же 100 г содержат 3.3 г клетчатки и 1.9 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 242 g | 259 kcal |
| 100 г | 100 г | 107 kcal |
По шкале энергетической плотности 107 ккал на 100 г — это низкий уровень. Плотность белка высокая: около 5.4 г белка на 100 калорий.
Типичная порция (1 cup, 242 г) содержит около 259 ккал, а 100 г — 107 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «чили кон карне» — 5.8 г белка, то есть около 14 г на порцию (1 cup). Он даёт заметный белок, хотя большая часть калорий приходится на другое.
Углеводов — 13.1 г на 100 г «чили кон карне», или около 32 г в 1 cup (242 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 172097 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «чили кон карне» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 172097 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
