Рамен быстрого приготовления: типичная порция (1 package (block + seasoning), 86 г) — около 378 ккал. На 100 г: 440 ккал, 10.2 г белка, 60.3 г углеводов, 17.6 г жира. Те же 100 г содержат 2.9 г клетчатки и 2 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 package (block + seasoning) | 86 g | 378 kcal |
| 1/2 package | 43 g | 189 kcal |
| 100 г | 100 г | 440 kcal |
По шкале энергетической плотности 440 ккал на 100 г — это очень высокий уровень.
Типичная порция (1 package (block + seasoning), 86 г) содержит около 378 ккал, а 100 г — 440 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «рамен быстрого приготовления» — 10.2 г белка, то есть около 8.8 г на порцию (1 package). Он даёт заметный белок, хотя большая часть калорий приходится на другое.
Углеводов — 60.3 г на 100 г «рамен быстрого приготовления», или около 52 г в 1 package (86 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 171177 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «рамен быстрого приготовления» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 171177 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
