Кукурузные хлопья: типичная порция (1 cup, 28 г) — около 108 ккал. На 100 г: 384 ккал, 5.9 г белка, 88 г углеводов, 0.9 г жира. Те же 100 г содержат 2.7 г клетчатки и 7.8 г сахара. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 108 kcal |
| 100 г | 100 г | 384 kcal |
По шкале энергетической плотности 384 ккал на 100 г — это высокий уровень.
Типичная порция (1 cup, 28 г) содержит около 108 ккал, а 100 г — 384 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «кукурузные хлопья» — 5.9 г белка, то есть около 1.7 г на порцию (1 cup). Считайте это источником энергии, а не белка.
Углеводов — 88 г на 100 г «кукурузные хлопья», или около 25 г в 1 cup (28 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 174648 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «кукурузные хлопья» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 174648 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
