Сливочный сыр: типичная порция (2 tbsp, 29 г) — около 102 ккал. На 100 г: 350 ккал, 6.2 г белка, 5.5 г углеводов, 34.4 г жира. Те же 100 г содержат 3.8 г сахара. Большая часть энергии приходится на жир.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 2 tbsp | 29 g | 102 kcal |
| 1 tbsp | 15 g | 51 kcal |
| 1 small package (3 oz) | 85 g | 298 kcal |
| 100 г | 100 г | 350 kcal |
По шкале энергетической плотности 350 ккал на 100 г — это высокий уровень.
Типичная порция (2 tbsp, 29 г) содержит около 102 ккал, а 100 г — 350 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «сливочный сыр» — 6.2 г белка, то есть около 1.8 г на порцию (2 tbsp). Считайте это источником энергии, а не белка.
Да, в чисто арифметическом смысле: 34.4 г жира на 100 г дают около 88% калорий. Впишется ли это в ваш день — зависит от ваших итогов, а не от одного продукта.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 173418 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «сливочный сыр» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 173418 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
