Жареная курица: типичная порция (1/2 breast, battered and fried, 140 г) — около 364 ккал. На 100 г: 260 ккал, 24.8 г белка, 9 г углеводов, 13.2 г жира. Те же 100 г содержат 0.3 г клетчатки. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1/2 breast, battered and fried | 140 g | 364 kcal |
| 3 oz | 85 g | 221 kcal |
| 100 г | 100 г | 260 kcal |
По шкале энергетической плотности 260 ккал на 100 г — это высокий уровень. Плотность белка высокая: около 9.5 г белка на 100 калорий.
Типичная порция (1/2 breast, battered and fried, 140 г) содержит около 364 ккал, а 100 г — 260 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «жареная курица» — 24.8 г белка, то есть около 34.7 г на порцию (1/2 breast). Для такого числа калорий это действительно высокая доля белка.
Углеводов — 9 г на 100 г «жареная курица», или около 13 г в 1/2 breast (140 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 171475 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «жареная курица» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 171475 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
