Кукурузные чипсы: типичная порция (1 oz, 10-12 chips, 28 г) — около 134 ккал. На 100 г: 472 ккал, 7.1 г белка, 67.8 г углеводов, 20.7 г жира. Те же 100 г содержат 5.4 г клетчатки и 0.8 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 oz, 10-12 chips | 28 g | 134 kcal |
| 1 bag | 213 g | 1005 kcal |
| 100 г | 100 г | 472 kcal |
По шкале энергетической плотности 472 ккал на 100 г — это очень высокий уровень. Клетчатка выделяется: 5.4 г на 100 г — это замедляет порцию сильнее, чем подсказывает счёт калорий.
Типичная порция (1 oz, 10-12 chips, 28 г) содержит около 134 ккал, а 100 г — 472 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «кукурузные чипсы» — 7.1 г белка, то есть около 2 г на порцию (1 oz). Считайте это источником энергии, а не белка.
Углеводов — 67.8 г на 100 г «кукурузные чипсы», или около 19 г в 1 oz (28 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 167558 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «кукурузные чипсы» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 167558 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
