Glazed Donut في دانكن يحتوي 240 سعرة: 4 جم بروتين، 33 جم كربوهيدرات، 11 جم دهون. Boston Kreme Donut يبلغ 300. بين الـ17 صنفًا في هذه الصفحة، تتراوح السعرات من Hot Coffee عند 5 إلى Bacon, Egg & Cheese Croissant عند 520. هذه هي الأرقام التي تنشرها دانكن.
| الصنف | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| دونات مزجّج | 240 | 4 جم | 33 جم | 11 جم |
| دونات بوسطن كريم | 300 | 4 جم | 39 جم | 14 جم |
| دونات الطراز القديم | 310 | 4 جم | 34 جم | 18 جم |
| Glazed Munchkin1 munchkin | 70 | 1 جم | 10 جم | 3 جم |
| مافن بالتوت الأزرق | 460 | 6 جم | 78 جم | 15 جم |
| لفافة القهوة | 400 | 6 جم | 49 جم | 20 جم |
| كرواسون | 340 | 6 جم | 37 جم | 19 جم |
| بيغل سادةno cream cheese | 300 | 11 جم | 60 جم | 2 جم |
| كرواسون بالبيكون والبيض والجبن | 520 | 17 جم | 40 جم | 33 جم |
| راب الفطور بالبيكون والبيض والجبن | 240 | 10 جم | 14 جم | 15 جم |
| هاش براون6 pieces | 130 | 1 جم | 17 جم | 6 جم |
| توست الأفوكادو | 240 | 6 جم | 29 جم | 11 جم |
| قهوة ساخنةmedium, black | 5 | 0 جم | 1 جم | 0 جم |
| لاتيهmedium, whole milk | 210 | 10 جم | 21 جم | 10 جم |
| لاتيه الكراميل المثلجmedium, whole milk | 370 | 10 جم | 59 جم | 9 جم |
| شوكولاتة ساخنةmedium | 330 | 2 جم | 57 جم | 10 جم |
| Blue Raspberry Coolattamedium | 250 | 0 جم | 62 جم | 0 جم |
أقل خمسة أصناف سعرات في هذه الصفحة تبقى عند 240 سعرة أو أقل. والبروتين مذكور لتتبيّن ما يصلح منها ليوم تدريب.
Hot Coffee (medium, black) هو أخف صنف في هذه الصفحة عند 5 سعرة. يليه Glazed Munchkin (1 munchkin) عند 70. وقائمة الخيارات الأخف أعلاه تجمع الخمسة الأدنى.
Glazed Donut يحتوي 240 سعرة، مع 4 جم بروتين و33 جم كربوهيدرات و11 جم دهون، مباشرةً من بيانات التغذية التي تنشرها دانكن.
من أصناف هذه الصفحة، يتصدّر Bacon, Egg & Cheese Croissant بـ17 جم بروتين مقابل 520 سعرة. أي 3.3 جم بروتين لكل 100 سعرة.
القيم كما تنشرها دانكن؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية. والرابط أسفل هذه الصفحة يقود إلى صفحة التغذية الرسمية للسلسلة التي تحمل أحدث الأرقام.
تناولت دانكن اليوم؟ سجّله في Joules، فتدخل السعرات والقيم الغذائية إلى يومك بلمسة واحدة.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: معلومات التغذية المنشورة من دانكن. القيم كما تنشرها دانكن؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية.
