Big Mac في ماكدونالدز يحتوي 590 سعرة: 25 جم بروتين، 46 جم كربوهيدرات، 34 جم دهون. Quarter Pounder with Cheese يبلغ 520. بين الـ18 صنفًا في هذه الصفحة، تتراوح السعرات من Hash Browns عند 140 إلى Double Quarter Pounder with Cheese عند 740. هذه هي الأرقام التي تنشرها ماكدونالدز.
| الصنف | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| بيغ ماك | 590 | 25 جم | 46 جم | 34 جم |
| كوارتر باوندر بالجبن | 520 | 30 جم | 42 جم | 26 جم |
| كوارتر باوندر مزدوج بالجبن | 740 | 48 جم | 43 جم | 42 جم |
| McDouble | 400 | 22 جم | 33 جم | 20 جم |
| تشيز برجر | 300 | 15 جم | 32 جم | 13 جم |
| همبرغر | 250 | 12 جم | 31 جم | 9 جم |
| McCrispy | 470 | 27 جم | 46 جم | 20 جم |
| McChicken | 400 | 14 جم | 39 جم | 21 جم |
| Filet-O-Fish | 390 | 16 جم | 39 جم | 19 جم |
| Chicken McNuggets10 piece | 410 | 23 جم | 26 جم | 24 جم |
| بطاطس مقليةmedium | 320 | 5 جم | 43 جم | 15 جم |
| Egg McMuffin | 310 | 17 جم | 30 جم | 13 جم |
| Sausage McMuffin with Egg | 480 | 20 جم | 30 جم | 31 جم |
| بسكويت بالبيكون والبيض والجبن | 460 | 19 جم | 39 جم | 26 جم |
| بوريتو بالسجق | 300 | 12 جم | 25 جم | 16 جم |
| هاش براون | 140 | 2 جم | 18 جم | 8 جم |
| آيس كريم فانيلا بالكون | 200 | 5 جم | 33 جم | 5 جم |
| McFlurry with M&M'sregular | 640 | 13 جم | 96 جم | 21 جم |
أقل خمسة أصناف سعرات في هذه الصفحة تبقى عند 300 سعرة أو أقل. والبروتين مذكور لتتبيّن ما يصلح منها ليوم تدريب.
Hash Browns هو أخف صنف في هذه الصفحة عند 140 سعرة. يليه Vanilla Cone عند 200. وقائمة الخيارات الأخف أعلاه تجمع الخمسة الأدنى.
Big Mac يحتوي 590 سعرة، مع 25 جم بروتين و46 جم كربوهيدرات و34 جم دهون، مباشرةً من بيانات التغذية التي تنشرها ماكدونالدز.
من أصناف هذه الصفحة، يتصدّر Double Quarter Pounder with Cheese بـ48 جم بروتين مقابل 740 سعرة. أي 6.5 جم بروتين لكل 100 سعرة.
القيم كما تنشرها ماكدونالدز؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية. والرابط أسفل هذه الصفحة يقود إلى صفحة التغذية الرسمية للسلسلة التي تحمل أحدث الأرقام.
تناولت ماكدونالدز اليوم؟ سجّله في Joules، فتدخل السعرات والقيم الغذائية إلى يومك بلمسة واحدة.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: معلومات التغذية المنشورة من ماكدونالدز. القيم كما تنشرها ماكدونالدز؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية.
