Turkey Breast (6 inch) في صبواي يحتوي 270 سعرة: 18 جم بروتين، 40 جم كربوهيدرات، 4 جم دهون. Black Forest Ham (6 inch) يبلغ 260. بين الـ15 صنفًا في هذه الصفحة، تتراوح السعرات من Veggie Delite عند 200 إلى Meatball Marinara عند 860. هذه هي الأرقام التي تنشرها صبواي.
| الصنف | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| صدر ديك رومي6 inch, standard veggies | 270 | 18 جم | 40 جم | 4 جم |
| هام بلاك فورست6 inch, standard veggies | 260 | 18 جم | 40 جم | 4 جم |
| Italian B.M.T.6 inch, standard veggies | 390 | 19 جم | 41 جم | 16 جم |
| ساندويتش إيطالي حار6 inch, standard veggies | 480 | 20 جم | 41 جم | 28 جم |
| تونة6 inch, standard veggies | 450 | 19 جم | 39 جم | 24 جم |
| كرات اللحم بالمارينارا6 inch | 430 | 20 جم | 55 جم | 15 جم |
| ساندويتش الستيك والجبن6 inch, standard veggies | 340 | 23 جم | 40 جم | 10 جم |
| دجاج على طريقة الروتيسيري6 inch, standard veggies | 340 | 29 جم | 40 جم | 6 جم |
| كومبو اللحوم الباردة6 inch, standard veggies | 320 | 15 جم | 41 جم | 11 جم |
| ساندويتش كلوب صب واي6 inch, standard veggies | 310 | 23 جم | 41 جم | 5 جم |
| Veggie Delite6 inch | 200 | 8 جم | 39 جم | 2 جم |
| صدر ديك روميfootlong, standard veggies | 540 | 36 جم | 80 جم | 7 جم |
| Italian B.M.T.footlong, standard veggies | 780 | 38 جم | 82 جم | 32 جم |
| كرات اللحم بالماريناراfootlong | 860 | 40 جم | 110 جم | 30 جم |
| كوكيز برقائق الشوكولاتة | 220 | 2 جم | 30 جم | 10 جم |
أقل خمسة أصناف سعرات في هذه الصفحة تبقى عند 310 سعرة أو أقل. والبروتين مذكور لتتبيّن ما يصلح منها ليوم تدريب.
Veggie Delite (6 inch) هو أخف صنف في هذه الصفحة عند 200 سعرة. يليه Chocolate Chip Cookie عند 220. وقائمة الخيارات الأخف أعلاه تجمع الخمسة الأدنى.
Turkey Breast (6 inch, standard veggies) يحتوي 270 سعرة، مع 18 جم بروتين و40 جم كربوهيدرات و4 جم دهون، مباشرةً من بيانات التغذية التي تنشرها صبواي.
من أصناف هذه الصفحة، يتصدّر Meatball Marinara (footlong) بـ40 جم بروتين مقابل 860 سعرة. أي 4.7 جم بروتين لكل 100 سعرة.
القيم كما تنشرها صبواي؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية. والرابط أسفل هذه الصفحة يقود إلى صفحة التغذية الرسمية للسلسلة التي تحمل أحدث الأرقام.
تناولت صبواي اليوم؟ سجّله في Joules، فتدخل السعرات والقيم الغذائية إلى يومك بلمسة واحدة.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: معلومات التغذية المنشورة من صبواي. القيم كما تنشرها صبواي؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية.
