Bekonas: kalorijos ir maistinė vertė

Bekonas: tipinė porcija (1 slice, 12 g) turi apie 54 kcal. 100 g: 468 kcal, 33.9 g baltymų, 1.7 g angliavandenių, 35.1 g riebalų. 3 oz (85 g) sudaro 398 kcal. Daugumą energijos sudaro riebalai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 slice	12 g	54 kcal
3 oz	85 g	398 kcal
100 g	100 g	468 kcal

Makroelementai 100 g

33.9 g

Baltymai

1.7 g

Angliavandeniai

35.1 g

Riebalai

0 g

Skaidulos

0 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 468 kcal 100 g atitinka labai aukštą lygį. Baltymų tankis didelis: apie 7.2 g baltymų 100 kalorijų.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi bekonas?

Tipinė porcija (1 slice, 12 g) turi apie 54 kcal, o 100 g – 468 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi bekonas?

100 g yra 33.9 g baltymų, t. y. apie 3.9 g porcijoje (1 slice). Jis duoda apčiuopiamą kiekį baltymų, nors dauguma kalorijų yra iš kitur.

Ar bekonas turi daug riebalų?

Taip, grynai aritmetiškai: 35.1 g riebalų 100 g suteikia apie 68% kalorijų. Ar tai telpa į jūsų dieną, priklauso nuo bendros sumos, o ne nuo vieno produkto.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 168322 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

kumpis

164 kcal 100 g

kiaulienos dešrelė

325 kcal 100 g

dešrainis

322 kcal 100 g

saliamis

336 kcal 100 g

peperonis

504 kcal 100 g

malta kalakutiena

213 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.