Beigelis: tipinė porcija (1 medium bagel, 105 g) turi apie 277 kcal. 100 g: 264 kcal, 10.6 g baltymų, 52.4 g angliavandenių, 1.3 g riebalų. Tie patys 100 g turi 1.6 g skaidulų ir 8.4 g cukraus. Daugumą energijos sudaro angliavandeniai.
| Porcija | Svoris | Kalorijos |
|---|---|---|
| 1 medium bagel | 105 g | 277 kcal |
| 1 large bagel | 131 g | 346 kcal |
| 1 mini bagel | 26 g | 69 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Pagal energijos tankio skalę 264 kcal 100 g atitinka aukštą lygį.
Tipinė porcija (1 medium bagel, 105 g) turi apie 277 kcal, o 100 g – 264 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.
100 g yra 10.6 g baltymų, t. y. apie 11.1 g porcijoje (1 medium bagel). Jis duoda apčiuopiamą kiekį baltymų, nors dauguma kalorijų yra iš kitur.
100 g yra 52.4 g angliavandenių, arba apie 55 g porcijoje (1 medium bagel, 105 g).
Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 174899 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.
Nufotografuokite savo lėkštę su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai.
Atsisiųsti JoulesPastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.
Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 174899 (SR Legacy). Porcijų kalorijos apskaičiuotos iš 100 g verčių.
