Vištienos blauzdelė: tipinė porcija (1 drumstick without skin, 96 g) turi apie 149 kcal. 100 g: 155 kcal, 24.2 g baltymų, 0 g angliavandenių, 5.7 g riebalų. 1 drumstick with skin (105 g) sudaro 163 kcal. Daugumą tos energijos suteikia baltymai.
| Porcija | Svoris | Kalorijos |
|---|---|---|
| 1 drumstick without skin | 96 g | 149 kcal |
| 1 drumstick with skin | 105 g | 163 kcal |
| 3 oz | 85 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Pagal energijos tankio skalę 155 kcal 100 g atitinka vidutinį lygį. Baltymų tankis didelis: apie 15.6 g baltymų 100 kalorijų.
Tipinė porcija (1 drumstick without skin, 96 g) turi apie 149 kcal, o 100 g – 155 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.
100 g yra 24.2 g baltymų, t. y. apie 23.2 g porcijoje (1 drumstick without skin). Tai tikrai didelė baltymų dalis kalorijų atžvilgiu.
Taip. Angliavandenių yra 0 g 100 g – praktiškai nieko, tad beveik visos kalorijos gaunamos iš baltymų ir riebalų.
Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 172376 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.
Nufotografuokite savo lėkštę su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai.
Atsisiųsti JoulesPastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.
Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 172376 (SR Legacy). Porcijų kalorijos apskaičiuotos iš 100 g verčių.
