Kepta vištiena: kalorijos ir maistinė vertė

Kepta vištiena: tipinė porcija (1/2 breast, battered and fried, 140 g) turi apie 364 kcal. 100 g: 260 kcal, 24.8 g baltymų, 9 g angliavandenių, 13.2 g riebalų. Tie patys 100 g turi 0.3 g skaidulų. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1/2 breast, battered and fried	140 g	364 kcal
3 oz	85 g	221 kcal
100 g	100 g	260 kcal

Makroelementai 100 g

24.8 g

Baltymai

9 g

Angliavandeniai

13.2 g

Riebalai

0.3 g

Skaidulos

0 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 260 kcal 100 g atitinka aukštą lygį. Baltymų tankis didelis: apie 9.5 g baltymų 100 kalorijų.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi kepta vištiena?

Tipinė porcija (1/2 breast, battered and fried, 140 g) turi apie 364 kcal, o 100 g – 260 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi kepta vištiena?

100 g yra 24.8 g baltymų, t. y. apie 34.7 g porcijoje (1/2 breast). Tai tikrai didelė baltymų dalis kalorijų atžvilgiu.

Kiek angliavandenių turi kepta vištiena?

100 g yra 9 g angliavandenių, arba apie 13 g porcijoje (1/2 breast, 140 g).

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 171475 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

malta jautiena

232 kcal 100 g

liesa malta jautiena

182 kcal 100 g

jautienos kepsnys

188 kcal 100 g

kiaulienos kotletas

229 kcal 100 g

kiaulienos išpjova

143 kcal 100 g

bekonas

468 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.