Sausainis su šokolado gabaliukais: tipinė porcija (1 cookie (2.25 in), 14 g) turi apie 69 kcal. 100 g: 492 kcal, 5.1 g baltymų, 65.4 g angliavandenių, 24.7 g riebalų. Tie patys 100 g turi 2 g skaidulų ir 32.9 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.
| Porcija | Svoris | Kalorijos |
|---|---|---|
| 1 cookie (2.25 in) | 14 g | 69 kcal |
| 1 big cookie (3.5-4 in) | 40 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 492 kcal |
Pagal energijos tankio skalę 492 kcal 100 g atitinka labai aukštą lygį.
Tipinė porcija (1 cookie (2.25 in), 14 g) turi apie 69 kcal, o 100 g – 492 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.
100 g yra 5.1 g baltymų, t. y. apie 0.7 g porcijoje (1 cookie). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.
Cukraus yra 32.9 g 100 g, tad 1 cookie (14 g) suteikia maždaug 5 g. Tas cukrus jau įskaičiuotas į šio puslapio kalorijas.
Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 172716 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.
Nufotografuokite savo lėkštę su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai.
Atsisiųsti JoulesPastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.
Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 172716 (SR Legacy). Porcijų kalorijos apskaičiuotos iš 100 g verčių.
