Falafelis: kalorijos ir maistinė vertė

Falafelis: tipinė porcija (1 patty, 17 g) turi apie 57 kcal. 100 g: 333 kcal, 13.3 g baltymų, 31.8 g angliavandenių, 17.8 g riebalų. Porcijos keičiasi tiesiškai: pusė svorio – pusė kalorijų. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 patty	17 g	57 kcal
100 g	100 g	333 kcal

Makroelementai 100 g

13.3 g

Baltymai

31.8 g

Angliavandeniai

17.8 g

Riebalai

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 333 kcal 100 g atitinka aukštą lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi falafelis?

Tipinė porcija (1 patty, 17 g) turi apie 57 kcal, o 100 g – 333 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi falafelis?

100 g yra 13.3 g baltymų, t. y. apie 2.3 g porcijoje (1 patty). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Kiek angliavandenių turi falafelis?

100 g yra 31.8 g angliavandenių, arba apie 5 g porcijoje (1 patty, 17 g).

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 172455 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

išrūgų baltymai

359 kcal 100 g

tuno salotos

187 kcal 100 g

kiaušinis

155 kcal 100 g

keptas kiaušinis

196 kcal 100 g

plakti kiaušiniai

149 kcal 100 g

kiaušinio baltymas

52 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.