Fetos sūris: kalorijos ir maistinė vertė

Fetos sūris: tipinė porcija (1 cup, crumbled, 150 g) turi apie 398 kcal. 100 g: 265 kcal, 14.2 g baltymų, 3.9 g angliavandenių, 21.5 g riebalų. 1 oz (28 g) sudaro 75 kcal. Daugumą energijos sudaro riebalai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 cup, crumbled	150 g	398 kcal
1 oz	28 g	75 kcal
1 cubic inch	17 g	45 kcal
1 wedge	38 g	101 kcal
100 g	100 g	265 kcal

Makroelementai 100 g

14.2 g

Baltymai

3.9 g

Angliavandeniai

21.5 g

Riebalai

0 g

Skaidulos

0 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 265 kcal 100 g atitinka aukštą lygį. Baltymų tankis didelis: apie 5.4 g baltymų 100 kalorijų.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi fetos sūris?

Tipinė porcija (1 cup, crumbled, 150 g) turi apie 398 kcal, o 100 g – 265 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi fetos sūris?

100 g yra 14.2 g baltymų, t. y. apie 21.3 g porcijoje (1 cup). Jis duoda apčiuopiamą kiekį baltymų, nors dauguma kalorijų yra iš kitur.

Ar fetos sūris turi daug riebalų?

Taip, grynai aritmetiškai: 21.5 g riebalų 100 g suteikia apie 73% kalorijų. Ar tai telpa į jūsų dieną, priklauso nuo bendros sumos, o ne nuo vieno produkto.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 173420 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

šveicariškas sūris

393 kcal 100 g

amerikietiškas sūris

366 kcal 100 g

kreminis sūris

350 kcal 100 g

ožkos sūris

264 kcal 100 g

brie sūris

334 kcal 100 g

pelėsinis sūris

353 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.