Ledų sumuštinis: kalorijos ir maistinė vertė

Ledų sumuštinis: tipinė porcija (1 sandwich, 70 g) turi apie 166 kcal. 100 g: 237 kcal, 4.3 g baltymų, 37.1 g angliavandenių, 8.6 g riebalų. Tie patys 100 g turi 18.6 g cukraus. Daugumą energijos sudaro angliavandeniai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 sandwich	70 g	166 kcal
100 g	100 g	237 kcal

Makroelementai 100 g

4.3 g

Baltymai

37.1 g

Angliavandeniai

8.6 g

Riebalai

0 g

Skaidulos

18.6 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 237 kcal 100 g atitinka vidutinį lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi ledų sumuštinis?

Tipinė porcija (1 sandwich, 70 g) turi apie 166 kcal, o 100 g – 237 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi ledų sumuštinis?

100 g yra 4.3 g baltymų, t. y. apie 3 g porcijoje (1 sandwich). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Kiek cukraus turi ledų sumuštinis?

Cukraus yra 18.6 g 100 g, tad 1 sandwich (70 g) suteikia maždaug 13 g. Tas cukrus jau įskaičiuotas į šio puslapio kalorijas.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 172226 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

vaisių saldainiai

359 kcal 100 g

želė desertas

60 kcal 100 g

ledinukas ant pagaliuko

79 kcal 100 g

juodasis šokoladas

598 kcal 100 g

pieninis šokoladas

535 kcal 100 g

sausainis su šokolado gabaliukais

492 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.