Uogienė: kalorijos ir maistinė vertė

Uogienė: tipinė porcija (1 packet, 14 g) turi apie 39 kcal. 100 g: 278 kcal, 0.4 g baltymų, 68.9 g angliavandenių, 0.1 g riebalų. Tie patys 100 g turi 1.1 g skaidulų ir 48.5 g cukraus. Daugumą energijos sudaro angliavandeniai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 packet	14 g	39 kcal
1 tbsp	20 g	56 kcal
100 g	100 g	278 kcal

Makroelementai 100 g

0.4 g

Baltymai

68.9 g

Angliavandeniai

0.1 g

Riebalai

1.1 g

Skaidulos

48.5 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 278 kcal 100 g atitinka aukštą lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi uogienė?

Tipinė porcija (1 packet, 14 g) turi apie 39 kcal, o 100 g – 278 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi uogienė?

100 g yra 0.4 g baltymų, t. y. apie 0.1 g porcijoje (1 packet). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Kiek cukraus turi uogienė?

Cukraus yra 48.5 g 100 g, tad 1 packet (14 g) suteikia maždaug 7 g. Tas cukrus jau įskaičiuotas į šio puslapio kalorijas.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 169641 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

šokolado ir lazdyno riešutų kremas

539 kcal 100 g

zefyrai

318 kcal 100 g

sūrūs krekeriai

418 kcal 100 g

glaistytas spurga

421 kcal 100 g

mėlynių keksiukas

375 kcal 100 g

šokoladinis pyragaitis

405 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.