Mocarela: kalorijos ir maistinė vertė

Mocarela: tipinė porcija (1 oz, 28 g) turi apie 85 kcal. 100 g: 299 kcal, 22.2 g baltymų, 2.4 g angliavandenių, 22.1 g riebalų. 1 cup (112 g) sudaro 335 kcal. Daugumą energijos sudaro riebalai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 oz	28 g	85 kcal
1 cup, shredded	112 g	335 kcal
6 slices	170 g	508 kcal
100 g	100 g	299 kcal

Makroelementai 100 g

22.2 g

Baltymai

2.4 g

Angliavandeniai

22.1 g

Riebalai

0 g

Skaidulos

0 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 299 kcal 100 g atitinka aukštą lygį. Baltymų tankis didelis: apie 7.4 g baltymų 100 kalorijų.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi mocarela?

Tipinė porcija (1 oz, 28 g) turi apie 85 kcal, o 100 g – 299 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi mocarela?

100 g yra 22.2 g baltymų, t. y. apie 6.3 g porcijoje (1 oz). Jis duoda apčiuopiamą kiekį baltymų, nors dauguma kalorijų yra iš kitur.

Ar mocarela turi daug riebalų?

Taip, grynai aritmetiškai: 22.1 g riebalų 100 g suteikia apie 67% kalorijų. Ar tai telpa į jūsų dieną, priklauso nuo bendros sumos, o ne nuo vieno produkto.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 170845 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

parmezanas

420 kcal 100 g

fetos sūris

265 kcal 100 g

šveicariškas sūris

393 kcal 100 g

amerikietiškas sūris

366 kcal 100 g

kreminis sūris

350 kcal 100 g

ožkos sūris

264 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.