Menkė vs lašiša: kalorijos ir makroelementai

100 g Menkė turi 105 kalorijas ir 22.8 g baltymų, o lašiša – 206 kalorijas ir 22.1 g. Menkė yra lengvesnis pasirinkimas – 101 kcal mažiau 100 g. Menkė turi daugiau baltymų – 0.7 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	menkė	lašiša
Kalorijos	105 kcal	206 kcal
Baltymai	22.8 g	22.1 g
Angliavandeniai	0 g	0 g
Riebalai	0.9 g	12.4 g
Skaidulos	0 g	0 g

Išvada

Menkė laimi abu: mažiau kalorijų ir daugiau baltymų 100 g.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – menkė ar lašiša?

100 g menkė turi 105 kalorijas, o lašiša – 206. Menkė mažiau 101 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – menkė ar lašiša?

100 g menkė turi 22.8 g baltymų, o lašiša – 22.1 g. Menkė turi 0.7 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – menkė ar lašiša?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 171956 produktui menkė ir 175168 produktui lašiša, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

menkė kalorijos

105 kcal / 100 g

lašiša kalorijos

206 kcal / 100 g

Daugiau palyginimų

vištienos krūtinėlė vs lašiša

165 vs 206 kcal / 100 g

lašiša vs konservuotas tunas

206 vs 116 kcal / 100 g

Nufotografuokite menkė ar lašiša su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai, iš tų pačių USDA duomenų.

Atsisiųsti Joules

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.