Vištienos krūtinėlė vs lašiša: kalorijos ir makroelementai

100 g Vištienos krūtinėlė turi 165 kalorijas ir 31 g baltymų, o lašiša – 206 kalorijas ir 22.1 g. Vištienos krūtinėlė yra lengvesnis pasirinkimas – 41 kcal mažiau 100 g. Vištienos krūtinėlė turi daugiau baltymų – 8.9 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	vištienos krūtinėlė	lašiša
Kalorijos	165 kcal	206 kcal
Baltymai	31 g	22.1 g
Angliavandeniai	0 g	0 g
Riebalai	3.6 g	12.4 g
Skaidulos	0 g	0 g

Išvada

Vištienos krūtinėlė laimi abu: mažiau kalorijų ir daugiau baltymų 100 g.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – vištienos krūtinėlė ar lašiša?

100 g vištienos krūtinėlė turi 165 kalorijas, o lašiša – 206. Vištienos krūtinėlė mažiau 41 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – vištienos krūtinėlė ar lašiša?

100 g vištienos krūtinėlė turi 31 g baltymų, o lašiša – 22.1 g. Vištienos krūtinėlė turi 8.9 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – vištienos krūtinėlė ar lašiša?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 171477 produktui vištienos krūtinėlė ir 175168 produktui lašiša, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

vištienos krūtinėlė kalorijos

165 kcal / 100 g

lašiša kalorijos

206 kcal / 100 g

Daugiau palyginimų

vištienos krūtinėlė vs malta jautiena

165 vs 232 kcal / 100 g

vištienos šlaunelė vs vištienos krūtinėlė

179 vs 165 kcal / 100 g

tofu vs vištienos krūtinėlė

144 vs 165 kcal / 100 g

krevetės vs vištienos krūtinėlė

99 vs 165 kcal / 100 g

lašiša vs konservuotas tunas

206 vs 116 kcal / 100 g

menkė vs lašiša

105 vs 206 kcal / 100 g

Nufotografuokite vištienos krūtinėlė ar lašiša su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai, iš tų pačių USDA duomenų.

Atsisiųsti Joules

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.

Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 171477 · FDC ID 175168 (SR Legacy), 100 g. Abu produktai lyginami tuo pačiu pagrindu.