Чизбургер: типичная порция (1 sandwich, 91 г) — около 280 ккал. На 100 г: 308 ккал, 16.5 г белка, 28 г углеводов, 14.7 г жира. Те же 100 г содержат 2 г клетчатки и 4.9 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 91 g | 280 kcal |
| 100 г | 100 г | 308 kcal |
По шкале энергетической плотности 308 ккал на 100 г — это высокий уровень. Плотность белка высокая: около 5.4 г белка на 100 калорий.
Типичная порция (1 sandwich, 91 г) содержит около 280 ккал, а 100 г — 308 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «чизбургер» — 16.5 г белка, то есть около 15 г на порцию (1 sandwich). Он даёт заметный белок, хотя большая часть калорий приходится на другое.
Углеводов — 28 г на 100 г «чизбургер», или около 25 г в 1 sandwich (91 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 170690 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «чизбургер» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 170690 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
