Картофельные оладьи: типичная порция (1 cup, 156 г) — около 413 ккал. На 100 г: 265 ккал, 3 г белка, 35.1 г углеводов, 12.5 г жира. Те же 100 г содержат 3.2 г клетчатки и 1.5 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 156 g | 413 kcal |
| 100 г | 100 г | 265 kcal |
По шкале энергетической плотности 265 ккал на 100 г — это высокий уровень. Клетчатка выделяется: 3.2 г на 100 г — это замедляет порцию сильнее, чем подсказывает счёт калорий.
Типичная порция (1 cup, 156 г) содержит около 413 ккал, а 100 г — 265 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «картофельные оладьи» — 3 г белка, то есть около 4.7 г на порцию (1 cup). Считайте это источником энергии, а не белка.
Углеводов — 35.1 г на 100 г «картофельные оладьи», или около 55 г в 1 cup (156 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 170036 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «картофельные оладьи» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 170036 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
