Круассан: типичная порция (1 croissant, medium, 57 г) — около 231 ккал. На 100 г: 406 ккал, 8.2 г белка, 45.8 г углеводов, 21 г жира. Те же 100 г содержат 2.6 г клетчатки и 11.3 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 croissant, medium | 57 g | 231 kcal |
| 1 croissant, large | 67 g | 272 kcal |
| 1 croissant, small | 42 g | 171 kcal |
| 1 croissant, mini | 28 g | 114 kcal |
| 100 г | 100 г | 406 kcal |
По шкале энергетической плотности 406 ккал на 100 г — это очень высокий уровень.
Типичная порция (1 croissant, medium, 57 г) содержит около 231 ккал, а 100 г — 406 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «круассан» — 8.2 г белка, то есть около 4.7 г на порцию (1 croissant). Считайте это источником энергии, а не белка.
Сахара — 11.3 г на 100 г, так что 1 croissant (57 г) даёт примерно 6 г. Этот сахар уже учтён в калориях на этой странице.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 174987 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «круассан» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 174987 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
