Жареный рис: типичная порция (1 cup, 137 г) — около 238 ккал. На 100 г: 174 ккал, 4.1 г белка, 32.8 г углеводов, 3 г жира. Те же 100 г содержат 1.1 г клетчатки и 0.6 г сахара. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 137 g | 238 kcal |
| 100 г | 100 г | 174 kcal |
По шкале энергетической плотности 174 ккал на 100 г — это умеренный уровень.
Типичная порция (1 cup, 137 г) содержит около 238 ккал, а 100 г — 174 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «жареный рис» — 4.1 г белка, то есть около 5.6 г на порцию (1 cup). Считайте это источником энергии, а не белка.
Углеводов — 32.8 г на 100 г «жареный рис», или около 45 г в 1 cup (137 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 167668 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «жареный рис» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 167668 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
