Маршмеллоу: типичная порция (1 regular marshmallow, 7 г) — около 23 ккал. На 100 г: 318 ккал, 1.8 г белка, 81.3 г углеводов, 0.2 г жира. Те же 100 г содержат 0.1 г клетчатки и 57.6 г сахара. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 regular marshmallow | 7 g | 23 kcal |
| 1 cup, miniature | 50 g | 159 kcal |
| 100 г | 100 г | 318 kcal |
По шкале энергетической плотности 318 ккал на 100 г — это высокий уровень.
Типичная порция (1 regular marshmallow, 7 г) содержит около 23 ккал, а 100 г — 318 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «маршмеллоу» — 1.8 г белка, то есть около 0.1 г на порцию (1 regular marshmallow). Считайте это источником энергии, а не белка.
Сахара — 57.6 г на 100 г, так что 1 regular marshmallow (7 г) даёт примерно 4 г. Этот сахар уже учтён в калориях на этой странице.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 167995 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «маршмеллоу» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 167995 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
