Картофельные чипсы: типичная порция (1 oz, about 15 chips, 28 г) — около 151 ккал. На 100 г: 532 ккал, 6.4 г белка, 53.8 г углеводов, 34 г жира. Те же 100 г содержат 3.1 г клетчатки и 0.3 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 oz, about 15 chips | 28 g | 151 kcal |
| 1 large bag | 227 g | 1208 kcal |
| 100 г | 100 г | 532 kcal |
По шкале энергетической плотности 532 ккал на 100 г — это очень высокий уровень. Клетчатка выделяется: 3.1 г на 100 г — это замедляет порцию сильнее, чем подсказывает счёт калорий.
Типичная порция (1 oz, about 15 chips, 28 г) содержит около 151 ккал, а 100 г — 532 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «картофельные чипсы» — 6.4 г белка, то есть около 1.8 г на порцию (1 oz). Считайте это источником энергии, а не белка.
Да, в чисто арифметическом смысле: 34 г жира на 100 г дают около 58% калорий. Впишется ли это в ваш день — зависит от ваших итогов, а не от одного продукта.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 169677 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «картофельные чипсы» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 169677 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
