Lose It! — славный маленький трекер. Дешёвый, дружелюбный, с ним легко начать. Обычно люди начинают искать что-то другое по одной из трёх причин: база собрана толпой и неопрятна, микронутриенты почти не учитываются, или цена подросла, а хорошие функции сидят за пейволлом. У каждой из них есть ответ получше. Наш выбор — Joules за быстрый учёт по фото и дневную оценку здоровья без рекламы. Cronometer — апгрейд по точности, у MyFitnessPal база, которой нет ни у кого другого, MacroFactor ведёт ваши нормы от недели к неделе, YAZIO добавляет голодание, а FatSecret — самый сильный бесплатный вариант. Шесть приложений, и одно из них наверняка чинит именно то, что вас раздражало. Давайте подберём.
Почему люди уходят с Lose It!
Сначала о заслугах: с Lose It! легко начать и недорого продолжать — Premium стоит $39,99 в год, а мягкая геймификация действительно помогает новичкам держаться. Причины ухода конкретны. База опирается на пользовательские записи, поэтому один и тот же продукт может встречаться с разными цифрами. Детализация по микронутриентам мелкая. А учёт по фото Snap It вместе с таймером голодания сидят за пейволлом. Если это ваши точки трения, альтернативы ниже целятся ровно в них. Полную картину даёт наш обзор Lose It!.
Все шесть альтернатив с одного взгляда
| Приложение | Лучше всего для | Чем выделяется | Реклама |
|---|---|---|---|
| Joules (наш выбор) | Быстрый учёт по фото | Дневная оценка здоровья, кольца макронутриентов | Нет |
| Cronometer | Проверенные данные и микронутриенты | 80+ нутриентов, бесплатный штрихкод | Gold убирает |
| MyFitnessPal | Самая большая база продуктов | 20+ млн записей | На бесплатном тарифе |
| MacroFactor | Адаптивный коучинг по макронутриентам | Еженедельное обновление норм | Нет |
| YAZIO | Калории плюс голодание | Программы голодания | PRO убирает |
| FatSecret | Самый полный бесплатный тариф | Бесплатный штрихкод и рецепты | На бесплатном тарифе |
Joules (наш выбор и — да — наше приложение)
Почему стоит выбрать: сразу прямо: Joules делаем мы, так что взвешивайте это как хотите. Вот почему он всё равно возглавляет список. Когда Lose It! подводит людей, дело обычно в собранной толпой базе или в учёте по фото, запертом за Premium, — и Joules отвечает на оба. Вы фотографируете тарелку, ИИ её читает, а вы подтверждаете или исправляете оценку одним касанием — примерно секунда работы. Дальше вы получаете одну дневную оценку здоровья, которая сама себя объясняет, кольца макронутриентов, таймер интервального голодания, серии привычек и синхронизацию с Apple Health и Google Fit — на спокойном экране без рекламы.
Кому подойдёт: тем, кому нравилась простота Lose It!, но хотелось, чтобы учёт был быстрее, а числа чище. Чего Joules делать не станет, так это обгонять MyFitnessPal по базе — он и не пытается. Смотрите страницу загрузки, а бесплатные калькуляторы здесь работают прямо сейчас.
Cronometer
Почему стоит выбрать: Cronometer отвечает на претензию к качеству данных напрямую. Его записи проверены в лаборатории, а не собраны толпой, так что вы перестаёте видеть противоречивые цифры для одного и того же продукта, и он отслеживает больше 80 нутриентов на позицию. Сканирование штрихкодов бесплатно, а Gold примерно за $50 в год добавляет таймер голодания и свои отчёты.
Кому подойдёт: всем, кто ушёл с Lose It! из-за беспорядочных записей или хотел настоящего учёта микронутриентов. Полные подробности — в нашем обзоре Cronometer.
MyFitnessPal
Почему стоит выбрать: если Lose It! раз за разом не находил вашу еду, у MyFitnessPal самая большая база в категории — больше 20 миллионов заявленных записей и сильный охват ресторанов. Premium стоит $19,99 в месяц или $79,99 в год, а сканирование штрихкодов платное с октября 2022 года.
Кому подойдёт: тем, кто часто ест вне дома или хочет наибольшие шансы, что любой упакованный продукт уже есть в базе.
MacroFactor
Почему стоит выбрать: Lose It! даёт фиксированный бюджет калорий; MacroFactor пересчитывает ваш каждую неделю по динамике веса и потреблению, так что нормы подстраиваются по мере поступления результатов. Стоит $11,99 в месяц или $71,99 в год, с 7-дневной пробной версией и без бесплатного тарифа.
Кому подойдёт: тем, кто тренируется с железом, и всем, кто ведёт осознанную сушку или набор. Алгоритм подробно разобран в нашем обзоре MacroFactor.
YAZIO
Почему стоит выбрать: YAZIO встраивает интервальное голодание в трекер, так что окно 16:8 и норма калорий живут на одном экране. PRO стоит около $48 в год. Учтите: бесплатный тариф показывает только калории, без разбивки по макронутриентам.
Кому подойдёт: тем, кто голодает и хочет одно приложение для обеих задач. Подробнее — в нашем обзоре YAZIO.
FatSecret
Почему стоит выбрать: FatSecret отдаёт бесплатно больше всех: сканирование штрихкодов, учёт макронутриентов, большую базу и конструктор рецептов — всё без оплаты. Платный тариф существует, но он опциональный, а не место, где живут основные функции.
Кому подойдёт: всем, чья главная цель — не платить ничего, сохранив полный рабочий процесс учёта.
Как выбрать замену
- Нужен быстрый учёт без рекламы с дневной оценкой: Joules.
- Ушли из-за беспорядочных записей: Cronometer.
- Нужна самая большая база: MyFitnessPal.
- Нужны нормы, которые адаптируются: MacroFactor.
- Голодаете и считаете калории: YAZIO.
- Не хотите платить: FatSecret или Cronometer.
Прежде чем решаться, задайте норму один раз бесплатным калькулятором калорий, чтобы число поехало с вами. Более широкое поле смотрите в подборке лучших приложений для подсчёта калорий и на нашей странице альтернатив MyFitnessPal.