Hamburger (2 patties) في فايف جايز يحتوي 700 سعرة: 39 جم بروتين، 39 جم كربوهيدرات، 43 جم دهون. Cheeseburger (2 patties) يبلغ 840. بين الـ15 صنفًا في هذه الصفحة، تتراوح السعرات من Veggie Sandwich عند 280 إلى French Fries عند 1310. هذه هي الأرقام التي تنشرها فايف جايز.
| الصنف | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| همبرغر2 patties, no toppings | 700 | 39 جم | 39 جم | 43 جم |
| تشيز برجر2 patties, no toppings | 840 | 43 جم | 40 جم | 55 جم |
| برجر بالبيكون2 patties | 780 | 43 جم | 39 جم | 50 جم |
| تشيز برجر بالبيكون2 patties | 920 | 47 جم | 40 جم | 62 جم |
| همبرغر صغير1 patty | 480 | 23 جم | 39 جم | 26 جم |
| تشيز برجر صغير1 patty | 550 | 27 جم | 40 جم | 32 جم |
| برجر صغير بالبيكون1 patty | 560 | 27 جم | 39 جم | 33 جم |
| تشيز برجر صغير بالبيكون1 patty | 630 | 31 جم | 40 جم | 39 جم |
| هوت دوغ | 520 | 18 جم | 40 جم | 33 جم |
| ساندويتش الجبن المشوي | 470 | 11 جم | 41 جم | 26 جم |
| ساندويتش الخضارno cheese | 280 | 9 جم | 44 جم | 8 جم |
| بطاطس مقليةlittle | 530 | 8 جم | 72 جم | 23 جم |
| بطاطس مقليةregular | 950 | 15 جم | 131 جم | 41 جم |
| بطاطس مقليةlarge | 1310 | 20 جم | 181 جم | 57 جم |
| ميلك شيك بالفانيلاbase shake, no mix-ins | 670 | 13 جم | 84 جم | 32 جم |
أقل خمسة أصناف سعرات في هذه الصفحة تبقى عند 530 سعرة أو أقل. والبروتين مذكور لتتبيّن ما يصلح منها ليوم تدريب.
Veggie Sandwich (no cheese) هو أخف صنف في هذه الصفحة عند 280 سعرة. يليه Grilled Cheese عند 470. وقائمة الخيارات الأخف أعلاه تجمع الخمسة الأدنى.
Hamburger (2 patties, no toppings) يحتوي 700 سعرة، مع 39 جم بروتين و39 جم كربوهيدرات و43 جم دهون، مباشرةً من بيانات التغذية التي تنشرها فايف جايز.
من أصناف هذه الصفحة، يتصدّر Bacon Cheeseburger (2 patties) بـ47 جم بروتين مقابل 920 سعرة. أي 5.1 جم بروتين لكل 100 سعرة.
القيم كما تنشرها فايف جايز؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية. والرابط أسفل هذه الصفحة يقود إلى صفحة التغذية الرسمية للسلسلة التي تحمل أحدث الأرقام.
تناولت فايف جايز اليوم؟ سجّله في Joules، فتدخل السعرات والقيم الغذائية إلى يومك بلمسة واحدة.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: معلومات التغذية المنشورة من فايف جايز. القيم كما تنشرها فايف جايز؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية.
