Fettuccine Alfredo (dinner portion) في أوليف غاردن يحتوي 1010 سعرة: 26 جم بروتين، 88 جم كربوهيدرات، 61 جم دهون. Chicken Alfredo (dinner portion) يبلغ 1480. بين الـ17 صنفًا في هذه الصفحة، تتراوح السعرات من Minestrone عند 110 إلى Tour of Italy عند 1520. هذه هي الأرقام التي تنشرها أوليف غاردن.
| الصنف | السعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| فيتوتشيني ألفريدوdinner portion | 1010 | 26 جم | 88 جم | 61 جم |
| دجاج ألفريدوdinner portion | 1480 | 63 جم | 95 جم | 94 جم |
| Tour of Italy | 1520 | 76 جم | 97 جم | 91 جم |
| دجاج بارميجيانا | 1060 | 63 جم | 82 جم | 52 جم |
| لازانيا كلاسيكية | 930 | 51 جم | 63 جم | 53 جم |
| سباغيتي بصلصة اللحم | 740 | 30 جم | 103 جم | 22 جم |
| زيتي بخمسة أجبان بالفرن | 1220 | 43 جم | 116 جم | 63 جم |
| روبيان سكامبيdinner portion | 480 | 25 جم | 59 جم | 16 جم |
| رافيولي بالجبنwith marinara | 660 | 25 جم | 76 جم | 28 جم |
| عصا خبزwith garlic topping | 140 | 5 جم | 25 جم | 3 جم |
| سلطة البيت1 serving, with dressing | 150 | 3 جم | 11 جم | 10 جم |
| Zuppa Toscana1 serving | 220 | 9 جم | 15 جم | 14 جم |
| شوربة الدجاج والنوكي1 serving | 230 | 12 جم | 26 جم | 9 جم |
| Pasta e Fagioli1 serving | 150 | 9 جم | 22 جم | 3 جم |
| شوربة مينستروني1 serving | 110 | 4 جم | 21 جم | 1 جم |
| تيراميسو | 470 | 7 جم | 48 جم | 27 جم |
| كعكة موس بلاك تاي | 760 | 9 جم | 68 جم | 50 جم |
أقل خمسة أصناف سعرات في هذه الصفحة تبقى عند 220 سعرة أو أقل. والبروتين مذكور لتتبيّن ما يصلح منها ليوم تدريب.
Minestrone (1 serving) هو أخف صنف في هذه الصفحة عند 110 سعرة. يليه Breadstick (with garlic topping) عند 140. وقائمة الخيارات الأخف أعلاه تجمع الخمسة الأدنى.
Fettuccine Alfredo (dinner portion) يحتوي 1010 سعرة، مع 26 جم بروتين و88 جم كربوهيدرات و61 جم دهون، مباشرةً من بيانات التغذية التي تنشرها أوليف غاردن.
من أصناف هذه الصفحة، يتصدّر Tour of Italy بـ76 جم بروتين مقابل 1520 سعرة. أي 5.0 جم بروتين لكل 100 سعرة.
القيم كما تنشرها أوليف غاردن؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية. والرابط أسفل هذه الصفحة يقود إلى صفحة التغذية الرسمية للسلسلة التي تحمل أحدث الأرقام.
تناولت أوليف غاردن اليوم؟ سجّله في Joules، فتدخل السعرات والقيم الغذائية إلى يومك بلمسة واحدة.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: معلومات التغذية المنشورة من أوليف غاردن. القيم كما تنشرها أوليف غاردن؛ الحصص والوصفات تتغيّر — راجع المصدر للأرقام الحالية.
