100 g Vištienos šlaunelė turi 179 kalorijas ir 24.8 g baltymų, o vištienos krūtinėlė – 165 kalorijas ir 31 g. Vištienos krūtinėlė yra lengvesnis pasirinkimas – 14 kcal mažiau 100 g. Vištienos krūtinėlė turi daugiau baltymų – 6.2 g daugiau 100 g.
| 100 g | vištienos šlaunelė | vištienos krūtinėlė |
|---|---|---|
| Kalorijos | 179 kcal | 165 kcal |
| Baltymai | 24.8 g | 31 g |
| Angliavandeniai | 0 g | 0 g |
| Riebalai | 8.2 g | 3.6 g |
| Skaidulos | 0 g | 0 g |
Vištienos krūtinėlė laimi abu: mažiau kalorijų ir daugiau baltymų 100 g.
Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.
100 g vištienos šlaunelė turi 179 kalorijas, o vištienos krūtinėlė – 165. Vištienos krūtinėlė mažiau 14 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.
100 g vištienos šlaunelė turi 24.8 g baltymų, o vištienos krūtinėlė – 31 g. Vištienos krūtinėlė turi 6.2 g daugiau.
Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.
Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 172388 produktui vištienos šlaunelė ir 171477 produktui vištienos krūtinėlė, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.
Nufotografuokite vištienos šlaunelė ar vištienos krūtinėlė su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai, iš tų pačių USDA duomenų.
Atsisiųsti JoulesPastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.
Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 172388 · FDC ID 171477 (SR Legacy), 100 g. Abu produktai lyginami tuo pačiu pagrindu.
