100 g Vištienos krūtinėlė turi 165 kalorijas ir 31 g baltymų, o malta jautiena – 232 kalorijas ir 24.6 g. Vištienos krūtinėlė yra lengvesnis pasirinkimas – 67 kcal mažiau 100 g. Vištienos krūtinėlė turi daugiau baltymų – 6.4 g daugiau 100 g.
| 100 g | vištienos krūtinėlė | malta jautiena |
|---|---|---|
| Kalorijos | 165 kcal | 232 kcal |
| Baltymai | 31 g | 24.6 g |
| Angliavandeniai | 0 g | 0 g |
| Riebalai | 3.6 g | 14 g |
| Skaidulos | 0 g | 0 g |
Vištienos krūtinėlė laimi abu: mažiau kalorijų ir daugiau baltymų 100 g.
Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.
100 g vištienos krūtinėlė turi 165 kalorijas, o malta jautiena – 232. Vištienos krūtinėlė mažiau 67 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.
100 g vištienos krūtinėlė turi 31 g baltymų, o malta jautiena – 24.6 g. Vištienos krūtinėlė turi 6.4 g daugiau.
Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.
Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 171477 produktui vištienos krūtinėlė ir 174033 produktui malta jautiena, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.
Nufotografuokite vištienos krūtinėlė ar malta jautiena su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai, iš tų pačių USDA duomenų.
Atsisiųsti JoulesPastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.
Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 171477 · FDC ID 174033 (SR Legacy), 100 g. Abu produktai lyginami tuo pačiu pagrindu.
