Английский маффин: типичная порция (1 muffin, 57 г) — около 134 ккал. На 100 г: 235 ккал, 7.7 г белка, 46 г углеводов, 1.8 г жира. Те же 100 г содержат 2.7 г клетчатки. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 134 kcal |
| 1 oz | 28 g | 67 kcal |
| 100 г | 100 г | 235 kcal |
По шкале энергетической плотности 235 ккал на 100 г — это умеренный уровень.
Типичная порция (1 muffin, 57 г) содержит около 134 ккал, а 100 г — 235 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «английский маффин» — 7.7 г белка, то есть около 4.4 г на порцию (1 muffin). Считайте это источником энергии, а не белка.
Углеводов — 46 г на 100 г «английский маффин», или около 26 г в 1 muffin (57 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 175063 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «английский маффин» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 175063 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
