Пшеничная тортилья: типичная порция (1 tortilla, 49 г) — около 146 ккал. На 100 г: 297 ккал, 8 г белка, 49.3 г углеводов, 7.6 г жира. Те же 100 г содержат 2.4 г клетчатки и 2.7 г сахара. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 49 g | 146 kcal |
| 1 package | 484 g | 1437 kcal |
| 100 г | 100 г | 297 kcal |
По шкале энергетической плотности 297 ккал на 100 г — это высокий уровень.
Типичная порция (1 tortilla, 49 г) содержит около 146 ккал, а 100 г — 297 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «пшеничная тортилья» — 8 г белка, то есть около 3.9 г на порцию (1 tortilla). Считайте это источником энергии, а не белка.
Углеводов — 49.3 г на 100 г «пшеничная тортилья», или около 24 г в 1 tortilla (49 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 167535 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «пшеничная тортилья» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 167535 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
