Пита: типичная порция (1 large pita, 60 г) — около 165 ккал. На 100 г: 275 ккал, 9.1 г белка, 55.7 г углеводов, 1.2 г жира. Те же 100 г содержат 2.2 г клетчатки и 1.3 г сахара. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 large pita | 60 g | 165 kcal |
| 1 small pita | 28 g | 77 kcal |
| 100 г | 100 г | 275 kcal |
По шкале энергетической плотности 275 ккал на 100 г — это высокий уровень.
Типичная порция (1 large pita, 60 г) содержит около 165 ккал, а 100 г — 275 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «пита» — 9.1 г белка, то есть около 5.5 г на порцию (1 large pita). Считайте это источником энергии, а не белка.
Углеводов — 55.7 г на 100 г «пита», или около 33 г в 1 large pita (60 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 174915 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «пита» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 174915 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
