Наан: типичная порция (1 piece, 90 г) — около 262 ккал. На 100 г: 291 ккал, 9.6 г белка, 50.4 г углеводов, 5.7 г жира. Те же 100 г содержат 2.2 г клетчатки и 3.6 г сахара. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 piece | 90 g | 262 kcal |
| 100 г | 100 г | 291 kcal |
По шкале энергетической плотности 291 ккал на 100 г — это высокий уровень.
Типичная порция (1 piece, 90 г) содержит около 262 ккал, а 100 г — 291 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «наан» — 9.6 г белка, то есть около 8.6 г на порцию (1 piece). Он даёт заметный белок, хотя большая часть калорий приходится на другое.
Углеводов — 50.4 г на 100 г «наан», или около 45 г в 1 piece (90 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 171845 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «наан» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 171845 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
