Жареные креветки: типичная порция (4 large shrimp, 30 г) — около 73 ккал. На 100 г: 242 ккал, 21.4 г белка, 11.5 г углеводов, 12.3 г жира. Те же 100 г содержат 0.4 г клетчатки и 0.8 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 4 large shrimp | 30 g | 73 kcal |
| 3 oz | 85 g | 206 kcal |
| 100 г | 100 г | 242 kcal |
По шкале энергетической плотности 242 ккал на 100 г — это умеренный уровень. Плотность белка высокая: около 8.8 г белка на 100 калорий.
Типичная порция (4 large shrimp, 30 г) содержит около 73 ккал, а 100 г — 242 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «жареные креветки» — 21.4 г белка, то есть около 6.4 г на порцию (4 large shrimp). Для такого числа калорий это действительно высокая доля белка.
Углеводов — 11.5 г на 100 г «жареные креветки», или около 3 г в 4 large shrimp (30 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 171970 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «жареные креветки» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 171970 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
