Рисовая лапша: типичная порция (1 cup, 176 г) — около 190 ккал. На 100 г: 108 ккал, 1.8 г белка, 24 г углеводов, 0.2 г жира. Те же 100 г содержат 1 г клетчатки. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 176 g | 190 kcal |
| 100 г | 100 г | 108 kcal |
По шкале энергетической плотности 108 ккал на 100 г — это низкий уровень.
Типичная порция (1 cup, 176 г) содержит около 190 ккал, а 100 г — 108 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «рисовая лапша» — 1.8 г белка, то есть около 3.2 г на порцию (1 cup). Считайте это источником энергии, а не белка.
Углеводов — 24 г на 100 г «рисовая лапша», или около 42 г в 1 cup (176 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 168914 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «рисовая лапша» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 168914 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
