Белый хлеб: типичная порция (1 slice, 29 г) — около 77 ккал. На 100 г: 266 ккал, 8.9 г белка, 49.4 г углеводов, 3.3 г жира. Те же 100 г содержат 2.7 г клетчатки и 5.7 г сахара. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 77 kcal |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 32 kcal |
| 1 slice, thin | 20 g | 53 kcal |
| 1 slice, very thin | 15 g | 40 kcal |
| 100 г | 100 г | 266 kcal |
По шкале энергетической плотности 266 ккал на 100 г — это высокий уровень.
Типичная порция (1 slice, 29 г) содержит около 77 ккал, а 100 г — 266 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «белый хлеб» — 8.9 г белка, то есть около 2.6 г на порцию (1 slice). Считайте это источником энергии, а не белка.
Углеводов — 49.4 г на 100 г «белый хлеб», или около 14 г в 1 slice (29 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 174924 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «белый хлеб» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 174924 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
