Бейгл: типичная порция (1 medium bagel, 105 г) — около 277 ккал. На 100 г: 264 ккал, 10.6 г белка, 52.4 г углеводов, 1.3 г жира. Те же 100 г содержат 1.6 г клетчатки и 8.4 г сахара. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 medium bagel | 105 g | 277 kcal |
| 1 large bagel | 131 g | 346 kcal |
| 1 mini bagel | 26 g | 69 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 182 kcal |
| 100 г | 100 г | 264 kcal |
По шкале энергетической плотности 264 ккал на 100 г — это высокий уровень.
Типичная порция (1 medium bagel, 105 г) содержит около 277 ккал, а 100 г — 264 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «бейгл» — 10.6 г белка, то есть около 11.1 г на порцию (1 medium bagel). Он даёт заметный белок, хотя большая часть калорий приходится на другое.
Углеводов — 52.4 г на 100 г «бейгл», или около 55 г в 1 medium bagel (105 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 174899 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «бейгл» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 174899 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
