Subway: populiariausių patiekalų kalorijos

Turkey Breast (6 inch) tinkle Subway turi 270 kcal: 18 g baltymų, 40 g angliavandenių, 4 g riebalų. Black Forest Ham (6 inch) sudaro 260. Tarp 15 patiekalų šiame puslapyje kalorijos svyruoja nuo Veggie Delite (200) iki Meatball Marinara (860). Tai skaičiai, kuriuos skelbia Subway.

Meniu kalorijos ir makroelementai

Patiekalas	Kalorijos	Baltymai	Angliavandeniai	Riebalai
Kalakutienos krūtinėlė6 inch, standard veggies	270	18 g	40 g	4 g
Juodojo miško kumpis6 inch, standard veggies	260	18 g	40 g	4 g
Italian B.M.T.6 inch, standard veggies	390	19 g	41 g	16 g
Aštrus itališkas sumuštinis6 inch, standard veggies	480	20 g	41 g	28 g
Tunas6 inch, standard veggies	450	19 g	39 g	24 g
Mėsos kukuliai su marinara padažu6 inch	430	20 g	55 g	15 g
Kepsnys su sūriu6 inch, standard veggies	340	23 g	40 g	10 g
Ant iešmo kepta vištiena6 inch, standard veggies	340	29 g	40 g	6 g
Cold Cut Combo6 inch, standard veggies	320	15 g	41 g	11 g
Subway Club6 inch, standard veggies	310	23 g	41 g	5 g
Veggie Delite6 inch	200	8 g	39 g	2 g
Kalakutienos krūtinėlėfootlong, standard veggies	540	36 g	80 g	7 g
Italian B.M.T.footlong, standard veggies	780	38 g	82 g	32 g
Mėsos kukuliai su marinara padažufootlong	860	40 g	110 g	30 g
Sausainis su šokolado gabaliukais	220	2 g	30 g	10 g

Lengvesni pasirinkimai

Penki mažiausiai kalorijų turintys šio puslapio patiekalai neviršija 310 kcal. Baltymai nurodyti, kad pastebėtumėte tinkančius ir treniruotės dienai.

Veggie Delite — 6 inch200 kcal · 8 g baltymų
Sausainis su šokolado gabaliukais220 kcal · 2 g baltymų
Juodojo miško kumpis — 6 inch, standard veggies260 kcal · 18 g baltymų
Kalakutienos krūtinėlė — 6 inch, standard veggies270 kcal · 18 g baltymų
Subway Club — 6 inch, standard veggies310 kcal · 23 g baltymų

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Koks mažiausiai kalorijų turintis pasirinkimas Subway?

Veggie Delite (6 inch) yra lengviausias šio puslapio patiekalas – 200 kcal. Toliau Chocolate Chip Cookie su 220. Lengvesnių pasirinkimų sąrašas viršuje surenka penkis mažiausius.

Kiek kalorijų turi Subway Turkey Breast?

Turkey Breast (6 inch, standard veggies) turi 270 kcal, 18 g baltymų, 40 g angliavandenių ir 4 g riebalų – tiesiai iš mitybos duomenų, kuriuos skelbia Subway.

Kuris Subway patiekalas turi daugiausiai baltymų?

Iš šio puslapio patiekalų Meatball Marinara (footlong) pirmauja su 40 g baltymų už 860 kcal. Tai 4.7 g baltymų 100 kalorijų.

Iš kur šie skaičiai?

Vertės, kaip jas skelbia Subway; porcijos ir receptai keičiasi – aktualių skaičių ieškokite šaltinyje. Nuoroda šio puslapio apačioje veda į oficialų tinklo mitybos puslapį su naujausiais skaičiais.

Mityba kituose tinkluose

Dunkin'

Glaistyta spurga: 240 kcal

KFC

Originalaus recepto vištienos krūtinėlė: 390 kcal

Panera Bread

Brokolių ir čederio sriuba: 360 kcal

Domino's

Sūrio pica: 290 kcal

Pizza Hut

Sūrio pica: 290 kcal

Papa John's

Sūrio pica: 290 kcal

Šiandien valgėte Subway? Įrašykite tai Joules ir kalorijos bei makroelementai pateks į jūsų dieną vienu paspaudimu.

Atsisiųsti Joules

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.

Mitybos duomenys: Subway skelbiama mitybos informacija. Vertės, kaip jas skelbia Subway; porcijos ir receptai keičiasi – aktualių skaičių ieškokite šaltinyje.