Говяжье рагу: типичная порция (1 cup, 196 г) — около 194 ккал. На 100 г: 99 ккал, 4.4 г белка, 7.9 г углеводов, 5.5 г жира. Те же 100 г содержат 0.9 г клетчатки и 1.8 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 196 g | 194 kcal |
| 100 г | 100 г | 99 kcal |
По шкале энергетической плотности 99 ккал на 100 г — это низкий уровень.
Типичная порция (1 cup, 196 г) содержит около 194 ккал, а 100 г — 99 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «говяжье рагу» — 4.4 г белка, то есть около 8.6 г на порцию (1 cup). Он даёт заметный белок, хотя большая часть калорий приходится на другое.
Да, в чисто арифметическом смысле: 5.5 г жира на 100 г дают около 50% калорий. Впишется ли это в ваш день — зависит от ваших итогов, а не от одного продукта.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 173330 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «говяжье рагу» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 173330 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
