Макароны с сыром: типичная порция (1 cup, 198 г) — около 376 ккал. На 100 г: 190 ккал, 4.9 г белка, 23.9 г углеводов, 8.3 г жира. Те же 100 г содержат 1.2 г клетчатки и 4.3 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 198 g | 376 kcal |
| 100 г | 100 г | 190 kcal |
По шкале энергетической плотности 190 ккал на 100 г — это умеренный уровень.
Типичная порция (1 cup, 198 г) содержит около 376 ккал, а 100 г — 190 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «макароны с сыром» — 4.9 г белка, то есть около 9.7 г на порцию (1 cup). Он даёт заметный белок, хотя большая часть калорий приходится на другое.
Углеводов — 23.9 г на 100 г «макароны с сыром», или около 47 г в 1 cup (198 г).
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 173341 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «макароны с сыром» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 173341 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
